Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke.
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/