På familieidræt skal børn og forældre være aktive sammen og udforske leg og bevægelse. Børnene kommer til at udfordre forældrene i at trille, kaste, hoppe og løbe stærkt. Forældrene kommer til at udfordre børnene i at krybe, kravle og lave seje tricks. Holdet kommer til at have fokus på nye bevægelser og motorisk udvikling igennem leg og sjove aktiviteter.

På Familieidræt er det vigtigt at forældrene og indstillet på at være med til aktiviteterne og der kan også være brug for hjælp til at sætte redskaber op inden træning.