Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, får pulsen op, og har mindre styrke - og sparrings sæt. 
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

 More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtange yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

Du finder det på Ørestads boulevard 218, 2300 København S.

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

((B)) BARBELLS

This is a strength and conditioning class using a barbell on the floor and laying on the trampoline. Classes are suitable for all ages and fitness levels, as the classes are kept simple as attendees can control the weight they use on the barbell. If you''''re looking for a more weight based class, this is for you.

Classes are 45 mins long, but we go through technique at the start of each, class. therefore classes are scheduled for an hour.

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com

Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, får pulsen op, og har mindre styrke - og sparrings sæt. 
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

 More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtange yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

Du finder det på Ørestads boulevard 218, 2300 København S.

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, får pulsen op, og har mindre styrke - og sparrings sæt. 
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

 More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtange yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

Du finder det på Ørestads boulevard 218, 2300 København S.

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

((B)) BARBELLS

This is a strength and conditioning class using a barbell on the floor and laying on the trampoline. Classes are suitable for all ages and fitness levels, as the classes are kept simple as attendees can control the weight they use on the barbell. If you''''re looking for a more weight based class, this is for you.

Classes are 45 mins long, but we go through technique at the start of each, class. therefore classes are scheduled for an hour.

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com

Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, får pulsen op, og har mindre styrke - og sparrings sæt. 
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

 More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashtange yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.

NB! Du finder det på Hannemans skole - Ørestads boulevard 218, 2300 København S.

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

Pilates styrker kroppens kerne muskler, forbedrer balance og kropsholdning samt øger bevægeligheden i dine led. På Pilates holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med fokus på vores “core”, bl.a. de dybe balde-, ryg- og mavemuskler samt på åndedrættet. Vi kommer til at træne hele kroppen arme, ben, ryg, mave, balder, bækkenbund og vejrtrækning. Vi laver både stående og liggende øvelser samt afslutter med en kort afspænding. HUSK at medbringe egen måtte!

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, får pulsen op, og har mindre styrke - og sparrings sæt. 
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

 More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, får pulsen op, og har mindre styrke - og sparrings sæt. 
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

 More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, får pulsen op, og har mindre styrke - og sparrings sæt. 
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

 More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, får pulsen op, og har mindre styrke - og sparrings sæt. 
En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt.

 More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/