19.04.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Venteliste
|
|
20.04.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Venteliste
|
|
21.04.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Venteliste
|
|
22.04.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
22.04.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
23.04.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Venteliste
|
|
24.04.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
25.04.2024 |
09.00
-
09.55
|
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
25.04.2024 |
18.00
-
19.00
|
Sted
Ørestad Gymnasium - Hallen
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Venteliste
|
|
26.04.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Venteliste
|
|
27.04.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Venteliste
|
|
28.04.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Venteliste
|
|
29.04.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
29.04.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
30.04.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
01.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Venteliste
|
|
01.05.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
02.05.2024 |
09.00
-
09.55
|
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
02.05.2024 |
18.00
-
19.00
|
Sted
Ørestad Gymnasium - Hallen
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
03.05.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Venteliste
|
|
05.05.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
06.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
06.05.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
07.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
08.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
08.05.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
10.05.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
11.05.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
12.05.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
13.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
13.05.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
14.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
15.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
15.05.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
16.05.2024 |
09.00
-
09.55
|
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
16.05.2024 |
18.00
-
19.00
|
Sted
Ørestad Gymnasium - Hallen
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
17.05.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
18.05.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
19.05.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
20.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
20.05.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
21.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
22.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
22.05.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
23.05.2024 |
09.00
-
09.55
|
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
23.05.2024 |
18.00
-
19.00
|
Sted
Ørestad Gymnasium - Hallen
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
24.05.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
25.05.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
26.05.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
27.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
27.05.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
28.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
29.05.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
29.05.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
30.05.2024 |
09.00
-
09.55
|
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
30.05.2024 |
18.00
-
19.00
|
Sted
Ørestad Gymnasium - Hallen
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
31.05.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
01.06.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
02.06.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
03.06.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
03.06.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
04.06.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
05.06.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
05.06.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
06.06.2024 |
09.00
-
09.55
|
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
06.06.2024 |
18.00
-
19.00
|
Sted
Ørestad Gymnasium - Hallen
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
07.06.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
08.06.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
09.06.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
10.06.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
10.06.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
11.06.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
12.06.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
12.06.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
14.06.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
15.06.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
16.06.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
17.06.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
17.06.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
18.06.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
19.06.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
19.06.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
20.06.2024 |
09.00
-
09.55
|
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
20.06.2024 |
18.00
-
19.00
|
Sted
Ørestad Gymnasium - Hallen
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
21.06.2024 |
17.15
-
18.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) Blast - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
22.06.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
23.06.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
24.06.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
24.06.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
25.06.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
25.06.2024 |
17.30
-
18.30
|
Sted
Dansesalen - Kalvebod Fælled s
Beskrivelse
Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, der bygges op af flere flows, hvilket betyder, at stillingerne udføres direkte efter hinanden. Ashtanga yoga foregår i et roligt tempo med fokus på at give øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding. Ashtanga yoga er for alle, nybegyndere såvel som erfarne - så kom og vær med.
Ashtanga yoga
|
Malou Reppien |
Book
|
|
26.06.2024 |
07.15
-
08.00
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) BLAST - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
26.06.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
27.06.2024 |
09.00
-
09.55
|
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
27.06.2024 |
18.00
-
19.00
|
Sted
Ørestad Gymnasium - Hallen
Beskrivelse
I Pilates trænes styrke og bevægelighed gennem en kombination af styrke- og strækøvelser samt fokus på kropsholdning, vejrtrækning, balance og afspænding. Pilates styrker din kernemuskulatur og øger bevægeligheden i dine led så din krop bliver stærkere og mere smidig samt påvirker din kropsholdning. På holdet skal vi med skånsomme dynamiske og udholdende pilates øvelser træne med udgangspunkt i kroppens kerne muskler, bl.a. de dybe ryg- og mavemuskler, der stabiliserer rygsøjlen og har betydning for din kropsholdning. Vi kommer til at træne hele kroppen - ryg, mave, arme, ben, balder, bækkenbund og åndedræt samt fokusere på balance - så vi laver både stående og liggende øvelser. Afslutningsvis laves en kort afspænding. Medbring egen måtte!
Pilates
|
Pernille Illeris |
Book
|
|
29.06.2024 |
10.40
-
11.40
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music.  ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why!  Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
30.06.2024 |
10.45
-
11.45
|
Beskrivelse
((BOUNCE)) is a high intensity, low impact mini trampoline fitness class. A class is made up of 40 mins cardio and 20 mins toning. All moves are choreographed to fun music. ((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves. Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com
((BOUNCE)) - Trampoline Fitness
|
Yvonne Duus |
Book
|
|
01.07.2024 |
18.45
-
19.45
|
Beskrivelse
Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, combia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time
Zumba
|
Irene Najjinda Nielsen |
Book
|
|
03.07.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
10.07.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|
17.07.2024 |
17.00
-
18.30
|
Beskrivelse
Feel free to stay for 1 hour as normal. But for those who wants, we will extend with 30 minutes where we focus on sparring:)   Intense Cardiotræning inspireret af Muay Thai. Vi kæmper ikke mod hinanden, men laver små koreografier hvor vi sætter slag og spark sammen, træner teknik og styrke. En hård form for træning der styrker både fysisk og mentalt. For hvem: Voksne ligegyldigt fitness niveau og erfaring. Hvornår: Hver onsdag 17 - 18.00 Hvor: Ørestad Streethall (Ring til mig på 51357737 hvis I har problemer med at finde det). Pris: 25 kr pr gang (ved klippekort)   More info: https://www.facebook.com/groups/335889564311460/ 
Thai Box Træning
|
Tine De Franca |
Book
|
|