((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
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Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
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Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

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Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

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Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime og du får dit klip tilbage

((B)) BARBELLS

This is a strength and conditioning class using a barbell on the floor and laying on the trampoline. Classes are suitable for all ages and fitness levels, as the classes are kept simple as attendees can control the weight they use on the barbell. If you'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''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Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
Facebook-gruppen

Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
Facebook group

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime og du får dit klip tilbage

💃 Dans Fitness Jam – Energi og Bevægelse

En træning med fokus på bevægelse, musik og god stemning. Klassen kombinerer stilarter som hiphop, girly pop, latin, retro og moderne hits – alt sammen i et tempo, der giver dig sved på panden.

🔹 Hvad du kan forvente:

• Lettilgængelige danseøvelser med fokus på kondition og koordination

• Varieret musik og dansestilarter, der giver energi og afveksling

• En afslappet atmosfære, hvor alle kan være med

• Fokus på motion, rytme og fællesskab frem for perfektion

Kom som du er, og bevæg dig med på musikken i et rum, hvor det handler om at have det godt og være aktiv.

💃 Dance Fitness Jam: Move to the Beat, Feel the Burn

Step into a fun and energizing workout where dance meets fitness in a blend of styles that keep things fresh and exciting. Dance Fitness Jam combines the rhythmic vibes of hip-hop, girly pop, Latin flair, and a splash of retro grooves for a full-body cardio session that feels more like a party than a workout.

🎵 What to expect:

• ✅ Simple, upbeat routines designed to get your heart pumping and your body moving

• 🕺 Styles ranging from street-inspired hip-hop to nostalgic retro beats, plus plenty of Latin and pop flavor

• 💪 A low-pressure environment focused on having fun, building stamina, and improving coordination

• 🎉 Feel-good music, positive energy, and a chance to de-stress while staying active

Whether you’re a seasoned dancer or just love great music, this class is all about enjoying movement and letting go. Ready to dance it out?

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime og du får dit klip tilbage

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
Facebook-gruppen

Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
Facebook group

Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime og du får dit klip tilbage.

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

💃 Dans Fitness Jam – Energi og Bevægelse

En træning med fokus på bevægelse, musik og god stemning. Klassen kombinerer stilarter som hiphop, girly pop, latin, retro og moderne hits – alt sammen i et tempo, der giver dig sved på panden.

🔹 Hvad du kan forvente:

• Lettilgængelige danseøvelser med fokus på kondition og koordination

• Varieret musik og dansestilarter, der giver energi og afveksling

• En afslappet atmosfære, hvor alle kan være med

• Fokus på motion, rytme og fællesskab frem for perfektion

Kom som du er, og bevæg dig med på musikken i et rum, hvor det handler om at have det godt og være aktiv.

💃 Dance Fitness Jam: Move to the Beat, Feel the Burn

Step into a fun and energizing workout where dance meets fitness in a blend of styles that keep things fresh and exciting. Dance Fitness Jam combines the rhythmic vibes of hip-hop, girly pop, Latin flair, and a splash of retro grooves for a full-body cardio session that feels more like a party than a workout.

🎵 What to expect:

• ✅ Simple, upbeat routines designed to get your heart pumping and your body moving

• 🕺 Styles ranging from street-inspired hip-hop to nostalgic retro beats, plus plenty of Latin and pop flavor

• 💪 A low-pressure environment focused on having fun, building stamina, and improving coordination

• 🎉 Feel-good music, positive energy, and a chance to de-stress while staying active

Whether you’re a seasoned dancer or just love great music, this class is all about enjoying movement and letting go. Ready to dance it out?

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime og du får dit klip tilbage

((B)) BARBELLS

This is a strength and conditioning class using a barbell on the floor and laying on the trampoline. Classes are suitable for all ages and fitness levels, as the classes are kept simple as attendees can control the weight they use on the barbell. If you'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''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Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
Facebook-gruppen

Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
Facebook group

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime.

💃 Dans Fitness Jam – Energi og Bevægelse

En træning med fokus på bevægelse, musik og god stemning. Klassen kombinerer stilarter som hiphop, girly pop, latin, retro og moderne hits – alt sammen i et tempo, der giver dig sved på panden.

🔹 Hvad du kan forvente:

• Lettilgængelige danseøvelser med fokus på kondition og koordination

• Varieret musik og dansestilarter, der giver energi og afveksling

• En afslappet atmosfære, hvor alle kan være med

• Fokus på motion, rytme og fællesskab frem for perfektion

Kom som du er, og bevæg dig med på musikken i et rum, hvor det handler om at have det godt og være aktiv.

💃 Dance Fitness Jam: Move to the Beat, Feel the Burn

Step into a fun and energizing workout where dance meets fitness in a blend of styles that keep things fresh and exciting. Dance Fitness Jam combines the rhythmic vibes of hip-hop, girly pop, Latin flair, and a splash of retro grooves for a full-body cardio session that feels more like a party than a workout.

🎵 What to expect:

• ✅ Simple, upbeat routines designed to get your heart pumping and your body moving

• 🕺 Styles ranging from street-inspired hip-hop to nostalgic retro beats, plus plenty of Latin and pop flavor

• 💪 A low-pressure environment focused on having fun, building stamina, and improving coordination

• 🎉 Feel-good music, positive energy, and a chance to de-stress while staying active

Whether you’re a seasoned dancer or just love great music, this class is all about enjoying movement and letting go. Ready to dance it out?

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime og du får dit klip tilbage

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
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Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
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Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime og du får dit klip tilbage.

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

💃 Dans Fitness Jam – Energi og Bevægelse

En træning med fokus på bevægelse, musik og god stemning. Klassen kombinerer stilarter som hiphop, girly pop, latin, retro og moderne hits – alt sammen i et tempo, der giver dig sved på panden.

🔹 Hvad du kan forvente:

• Lettilgængelige danseøvelser med fokus på kondition og koordination

• Varieret musik og dansestilarter, der giver energi og afveksling

• En afslappet atmosfære, hvor alle kan være med

• Fokus på motion, rytme og fællesskab frem for perfektion

Kom som du er, og bevæg dig med på musikken i et rum, hvor det handler om at have det godt og være aktiv.

💃 Dance Fitness Jam: Move to the Beat, Feel the Burn

Step into a fun and energizing workout where dance meets fitness in a blend of styles that keep things fresh and exciting. Dance Fitness Jam combines the rhythmic vibes of hip-hop, girly pop, Latin flair, and a splash of retro grooves for a full-body cardio session that feels more like a party than a workout.

🎵 What to expect:

• ✅ Simple, upbeat routines designed to get your heart pumping and your body moving

• 🕺 Styles ranging from street-inspired hip-hop to nostalgic retro beats, plus plenty of Latin and pop flavor

• 💪 A low-pressure environment focused on having fun, building stamina, and improving coordination

• 🎉 Feel-good music, positive energy, and a chance to de-stress while staying active

Whether you’re a seasoned dancer or just love great music, this class is all about enjoying movement and letting go. Ready to dance it out?

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

Bemærk, hvis holdet bliver fuldtegnet frafalder din prøvetime og du får dit klip tilbage

((B)) BARBELLS

This is a strength and conditioning class using a barbell on the floor and laying on the trampoline. Classes are suitable for all ages and fitness levels, as the classes are kept simple as attendees can control the weight they use on the barbell. If you'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''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Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
Facebook-gruppen

Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
Facebook group

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

💃 Dans Fitness Jam – Energi og Bevægelse

En træning med fokus på bevægelse, musik og god stemning. Klassen kombinerer stilarter som hiphop, girly pop, latin, retro og moderne hits – alt sammen i et tempo, der giver dig sved på panden.

🔹 Hvad du kan forvente:

• Lettilgængelige danseøvelser med fokus på kondition og koordination

• Varieret musik og dansestilarter, der giver energi og afveksling

• En afslappet atmosfære, hvor alle kan være med

• Fokus på motion, rytme og fællesskab frem for perfektion

Kom som du er, og bevæg dig med på musikken i et rum, hvor det handler om at have det godt og være aktiv.

💃 Dance Fitness Jam: Move to the Beat, Feel the Burn

Step into a fun and energizing workout where dance meets fitness in a blend of styles that keep things fresh and exciting. Dance Fitness Jam combines the rhythmic vibes of hip-hop, girly pop, Latin flair, and a splash of retro grooves for a full-body cardio session that feels more like a party than a workout.

🎵 What to expect:

• ✅ Simple, upbeat routines designed to get your heart pumping and your body moving

• 🕺 Styles ranging from street-inspired hip-hop to nostalgic retro beats, plus plenty of Latin and pop flavor

• 💪 A low-pressure environment focused on having fun, building stamina, and improving coordination

• 🎉 Feel-good music, positive energy, and a chance to de-stress while staying active

Whether you’re a seasoned dancer or just love great music, this class is all about enjoying movement and letting go. Ready to dance it out?

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
Facebook-gruppen

Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
Facebook group

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

💃 Dans Fitness Jam – Energi og Bevægelse

En træning med fokus på bevægelse, musik og god stemning. Klassen kombinerer stilarter som hiphop, girly pop, latin, retro og moderne hits – alt sammen i et tempo, der giver dig sved på panden.

🔹 Hvad du kan forvente:

• Lettilgængelige danseøvelser med fokus på kondition og koordination

• Varieret musik og dansestilarter, der giver energi og afveksling

• En afslappet atmosfære, hvor alle kan være med

• Fokus på motion, rytme og fællesskab frem for perfektion

Kom som du er, og bevæg dig med på musikken i et rum, hvor det handler om at have det godt og være aktiv.

💃 Dance Fitness Jam: Move to the Beat, Feel the Burn

Step into a fun and energizing workout where dance meets fitness in a blend of styles that keep things fresh and exciting. Dance Fitness Jam combines the rhythmic vibes of hip-hop, girly pop, Latin flair, and a splash of retro grooves for a full-body cardio session that feels more like a party than a workout.

🎵 What to expect:

• ✅ Simple, upbeat routines designed to get your heart pumping and your body moving

• 🕺 Styles ranging from street-inspired hip-hop to nostalgic retro beats, plus plenty of Latin and pop flavor

• 💪 A low-pressure environment focused on having fun, building stamina, and improving coordination

• 🎉 Feel-good music, positive energy, and a chance to de-stress while staying active

Whether you’re a seasoned dancer or just love great music, this class is all about enjoying movement and letting go. Ready to dance it out?

((B)) BARBELLS

This is a strength and conditioning class using a barbell on the floor and laying on the trampoline. Classes are suitable for all ages and fitness levels, as the classes are kept simple as attendees can control the weight they use on the barbell. If you'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''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Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
Facebook-gruppen

Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
Facebook group

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

💃 Dans Fitness Jam – Energi og Bevægelse

En træning med fokus på bevægelse, musik og god stemning. Klassen kombinerer stilarter som hiphop, girly pop, latin, retro og moderne hits – alt sammen i et tempo, der giver dig sved på panden.

🔹 Hvad du kan forvente:

• Lettilgængelige danseøvelser med fokus på kondition og koordination

• Varieret musik og dansestilarter, der giver energi og afveksling

• En afslappet atmosfære, hvor alle kan være med

• Fokus på motion, rytme og fællesskab frem for perfektion

Kom som du er, og bevæg dig med på musikken i et rum, hvor det handler om at have det godt og være aktiv.

💃 Dance Fitness Jam: Move to the Beat, Feel the Burn

Step into a fun and energizing workout where dance meets fitness in a blend of styles that keep things fresh and exciting. Dance Fitness Jam combines the rhythmic vibes of hip-hop, girly pop, Latin flair, and a splash of retro grooves for a full-body cardio session that feels more like a party than a workout.

🎵 What to expect:

• ✅ Simple, upbeat routines designed to get your heart pumping and your body moving

• 🕺 Styles ranging from street-inspired hip-hop to nostalgic retro beats, plus plenty of Latin and pop flavor

• 💪 A low-pressure environment focused on having fun, building stamina, and improving coordination

• 🎉 Feel-good music, positive energy, and a chance to de-stress while staying active

Whether you’re a seasoned dancer or just love great music, this class is all about enjoying movement and letting go. Ready to dance it out?

Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

((BOUNCE)) blast is a shorter class than Bounce, that uses optional hand weights (which is provided) to sculpt more muscle tone. Blast is a shorter class of 45 mins with less/no breaks.

((BOUNCE)) is suitable for all fitness abilities as I show easier and harder options of the moves.

Its the most fun and effective workout I have ever tried. Come and find out why! 

Visit www.bouncefitbody.com for more information or find me on FB or Insta: bounce_copenhagen.com 

Intens cardiotræning inspireret af Muay Thai.

Vi slår ikke hinanden – vi laver små seje kombinationer af slag og spark, der får pulsen op og sveden frem. Der er lidt styrke, lidt sparring og masser af god energi.
Det er hårdt, men fedt – og du bliver både fysisk og mentalt stærkere.

For hvem: Voksne i alle former og farver – uanset fitnessniveau og erfaring.

Hvor: Ørestad Streethal
(Ring gerne til mig på 51 35 77 37, hvis du bliver væk i betonjunglen).

Mere info:
Facebook-gruppen

Følg dig fri til at smutte efter 1 time som normalt – men for dem med ekstra energi, forlænger vi med 30 minutter fokus på pads og power! 🥊🔥

Feel free to leave after 1 hour as usual – but for the legends (and those with extra fuel), we’re adding 30 more minutes of pad-focused fun! 🥊💪

Intense cardio training inspired by Muay Thai.

We don’t fight each other – instead, we create small combos of punches and kicks that get your heart rate up and your endorphins even higher.
There’s a bit of strength, a bit of sparring, and a whole lot of sweat.
Tough but fun – and great for both body and mind.

For: Adults of all shapes, sizes, and experience levels.

Where: Ørestad Streethal
(Call me at +45 51 35 77 37 if you get lost in the concrete jungle.)

More info:
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Zumba er en sjov, glædesfyldt, og effektiv motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, Cumbia, og hip hop med fitness- eksotiske latinske rytmer og fede internationale beats. Alle kan deltage på denne time

English

💃 Dans Fitness Jam – Energi og Bevægelse

En træning med fokus på bevægelse, musik og god stemning. Klassen kombinerer stilarter som hiphop, girly pop, latin, retro og moderne hits – alt sammen i et tempo, der giver dig sved på panden.

🔹 Hvad du kan forvente:

• Lettilgængelige danseøvelser med fokus på kondition og koordination

• Varieret musik og dansestilarter, der giver energi og afveksling

• En afslappet atmosfære, hvor alle kan være med

• Fokus på motion, rytme og fællesskab frem for perfektion

Kom som du er, og bevæg dig med på musikken i et rum, hvor det handler om at have det godt og være aktiv.

💃 Dance Fitness Jam: Move to the Beat, Feel the Burn

Step into a fun and energizing workout where dance meets fitness in a blend of styles that keep things fresh and exciting. Dance Fitness Jam combines the rhythmic vibes of hip-hop, girly pop, Latin flair, and a splash of retro grooves for a full-body cardio session that feels more like a party than a workout.

🎵 What to expect:

• ✅ Simple, upbeat routines designed to get your heart pumping and your body moving

• 🕺 Styles ranging from street-inspired hip-hop to nostalgic retro beats, plus plenty of Latin and pop flavor

• 💪 A low-pressure environment focused on having fun, building stamina, and improving coordination

• 🎉 Feel-good music, positive energy, and a chance to de-stress while staying active

Whether you’re a seasoned dancer or just love great music, this class is all about enjoying movement and letting go. Ready to dance it out?