Efterfødselstræning (6 gange)

Kom (tilbage) i form i samvær med andre nybagte mødre. Babyerne er med på sidelinien mens mor ”genfinder sig selv”, får pulsen op og alle led og muskler arbejdet grundigt igennem. Der fokuseres på genoptræning af maven og bækkenbunden, på opstrammende øvelser for baller og lår samt på afspændende og styrkende øvelser for alle ”bære musklerne” i ryg, skulder og arme. Afslutningsvis laves udstrækning og afspænding. Der tages individuelle hensyn og du kan starte fra 7-8 uger efter fødslen.

Efterårets forløb ser således ud:

- 21/8 - 25/9
- 2/10 - 6/11
- 13/11 - 18/12

Om træneren Pernille:
Jeg har arbejdet med gymnastik, idræt og bevægelse i knap 40 år og været gymnastikinstruktør siden 1981 på alt fra baby-, børne-, teenage- og voksenhold til seniorhold samt før- og efterfødselsgymnastik. Jeg er uddannet i Idræt på Københavns Universitet og har gennemført DGI's gymnastikinstruktørkurser samt er personlig træner. Jeg elsker at mødes med andre mennesker omkring bevægelse, gymnastik, motion og træning, og jeg glæder mig meget til at træne, styrke, svede, strække og afspænde sammen med jer alle sammen!

Vil du også gå til BabyTumlastik?
Inden Efterfødselstræning er der BabyTumlastik (med en lille ammepause imellem de to hold). Hvis du og din baby vil deltage i denne træning, skriv en kommentar så vil vi registrere dig på holdet!

Deltagelse på holdet giver samtidig adgang til at booke klippekorthold (normal pris 300 kr/ årligt)