Spring & Rytme for 0.-1. klasse er for piger og drenge, og alle kan være med. Vi skal udvikle motorik og grundfærdigheder igennem redskabsbaner, tons, rytme- og musiklege. Vi træner uden vores forældre i hallen. 
 
Om træneren Pernille:
Jeg har arbejdet med gymnastik, idræt og bevægelse i knap 40 år og været gymnastikinstruktør siden 1981 på alt fra baby-, børne-, teenage- og voksenhold til seniorhold samt før- og efterfødselsgymnastik. Jeg er uddannet i Idræt på Københavns Universitet og har gennemført DGI's gymnastikinstruktørkurser samt arbejdet flere år som idrætslærer og børnehavepædagog. Jeg elsker at mødes med børn og andre mennesker omkring bevægelse og gymnastik og glæder mig meget til at hoppe, trille, danse, synge, snurre, krybe og rulle rundt i salen sammen med jer alle sammen!

Om træneren Emily:
Emily har 14 års erfaring fra dansens verden inkl. flere uddannelser og kurser. Hun har også erfaring med springgymnastikken bl.a. fra Gymnastikefterskolen Stevns. Emily har undervist både de helt små og større børn, og glæder sig til at mødes i hallen med fokus på et sjovt og udfordrende læringsmiljø. 

I Børnenes Danseklub 6-10 år træner vi både zumba og leger med forskellige genrer indenfor dansens verden heriblandt house, hiphop, jive og latin - og vigtigst af alt så har vi det sjovt!

Opvisningsholdet 4.-7. klasse er et nyt hold fyldt med energi og dedikation, og vi skal træne hen imod at skabe et fedt program, som vi vil vise til opvisninger i løbet af sæsonen. Vi træner mandage og onsdage, hvor vi fokuserer både på spring- og rytmegymnastik.

I springtræningen arbejder vi med grundteknik og forskellige spring, herunder:
Araber-flik og evt. araber-flik-baglæns salto
Kraftspring og evt. kraft-salto
Saltoer
Saltoer og skruer i trampolin
Håndstand og andre tricks 

I rytmetræningen fokuserer vi på at skabe fede opvarmningssekvenser, lege med forskellige genrer indenfor dans og udvikle grundteknik. Derudover skal vi indlære serier til holdets opvisningsprogram. 

Dette er holdet for dig, som gerne vil lidt mere med gymnastikken, og derfor er klar på at træne to gange om ugen. Holdet er for alle uanset niveau, men det er en fordel, hvis du har prøvet kræfter med spring og/eller rytmegymnastik før. 

Om trænerne:
Emily har både baggrund i dans samt spring på Stevns Gymnastikefterskole, og har undervist mange aldersgrupper. Maimona kommer med en baggrund indenfor dans og teater, og er særlig stærk i dansegenrerne Hip Hop og moderne, som hun også har undervist dansehold i tidligere. Emil har dyrker stadig masser af gymnastik og har gjort det siden han var 10 år gammel. 

Vores seje trænere Maimona, Emily og Emil ser frem til at udvikle deres gymnasters færdigheder og det sociale sammenhold på holdet.

Holdet er for alle børn, uanset om man har gået til gymnastik før. Vi skal springe sjove spring i trampolin og på airtrack, og særligt øve følgende spring/øvelser:  
Kolbøtter
Vejrmøller
Håndstand
Forøvelser til kraftspring
Forøvelser til flik-flak
Ophop og evt. salto i trampolin 

Vi træner uden forældre i hallen, så det skal børnene selvfølgelig være klar til. I træningen skal vi også lave masser af lege, så vi lærer hinanden at kende og udvikler motorik og grundfærdigheder imens.

Dette er holdet for alle børn, der elsker springgymnastik, og som gerne vil blive bedre til spring på trampolin og airtrack. I sæsonen arbejder vi især med:
Kolbøtter
Vejrmøller
Håndstand
Forøvelser til kraftspring
Forøvelser til flik-flak 
Ophop og evt. salto i trampolin

Du behøver ikke at have gået til gymnastik i forvejen - alle er velkomne. Vi vil både have fokus på teknik og grundtræning og MASSER af leg, så vi kan have det sjovt imens. 

Velkommen til Ørestad IF's  opvisningshold for 2.-4. klasse! Dette hold er nyt i denne sæson, og er åbent for piger og drenge, som har lyst til at lave både rytme- og springgymnastik. Vi fokuserer på glæden ved bevægelse, leg og fællesskab og deltager i flere opvisninger ud over ØIF's  egen forårsopvisning. 

I løbet af sæsonen skal vi arbejde med følgende spring:
Vejrmøller
Kraftspring
Salto
Araber
Flik-flak
Baglæns salto
Salto og evt. skruer i trampolin
 
Til rytmedelen skal vi i løbet af sæsonen afprøve forskellige dansestilarter og håndredskaber, arbejde med balancetræning, sving samt chassé, pirouetter og andre trin over gulv. Vi arbejder også med rytmiske sekvenser og serier, som sammen med springene skal blive til et fedt opvisningsprogram. Vi glæder os til en sæson fyldt med sjov, udvikling og nye venskaber på holdet.
 
Om trænerne:
Jeppe er uddannet i Idræt, og underviser til daglig i idræt og musik på gymnasie niveau. Derudover har han også undervist i spring- og rytmegymnastik. Mads har 20 års erfaring indenfor gymnastikverdenen, og har undervist på både gymnastikefterskole, og flere DGI hold særligt indenfor pige- og springgymnastikken. Pernille har 40 års erfaring med alle målgrupper man kan tænkes at  træne gymnastik med. Derudover er Pernille også uddannet i Idræt, og har erfaring både som lærer og pædagog.   
 
 Mange hilsner
 Mads, Jeppe og Pernille

Turbodrengene 0.-4. klasse er holdet for drenge, der elsker fart, leg og seje spring. Vi har fokus på at lære tricks og øve vilde baner, så drengene både lærer nogle seje spring og samtidig får brugt en masse krudt. Niveauet er for alle drenge, uanset om du har lavet gymnastik før eller ej.

Vi arbejder med følgende spring og øvelser:
Vejrmøller
Håndstand
Araberspring
Araber-flik
Kraftspring
Ophop og salto i trampolin

Derudover har vi fokus på masser af gode lege, og hvem ved måske opfinder vi nogle helt nye spring undervejs!

Om trænerne:
Tina har selv mange års erfaring med gymnastikbåde som konkurrence- og opvisningsgymnast. Derudover arbejder hun til daglig som gymnastikkonsulent, og har været engageret i det frivillige foreningsliv altid. Tina glæder sig til at bidrage med ubegrænset energi og det legende element i træningen.
Emily har 14 års erfaring fra dansens verden inkl. flere uddannelser og kurser. Hun har også erfaring med springgymnastikken bl.a. fra Gymnastikefterskolen Stevns. Emily har undervist både de helt små og større børn, og glæder sig til at mødes i hallen med fokus på et sjovt og udfordrende læringsmiljø. 

Velkommen til Kids Yoga!
 
Kids Yoga for børn mellem 6 og 12 år (både piger og drenge). Hver onsdag mellem 17.15 og 18.00 lærer vi, hvordan man rører ved tæerne, at stå på hænder med benene oppe og hvad en Warrior-position er. Mest af alt er målet at have det sjovt og samtidig hjælpe vores kroppe med at være mere smidige, og vores sind mere roligt. Klassens 45 minutter er fordelt på opvarmning, solhilsen, indlæring af ny yogastilling og praktisering af den, afslutning med kort meditation.

Husk at medbringe en personlig yogamåtte og en flaske med vand.

Til Dans, Leg & Hop skal vi danse og lege, rende og hoppe, rulle og kravle, hinke og synge. Vi skal tumle i redskabsbaner, danse til musik og lege med faldskærm, bolde, ærteposer, pomponer, rytmestave m.m. Det er rytmisk og motorisk træning hvor krop, leg og bevægelse er i fokus.
Dans, Leg & Hop børn tonser selv til træningen, men der skal være en voksen udenfor hallen i tilfælde af toiletbesøg eller andet. 

Om træneren Pernille:
Jeg har arbejdet med gymnastik, idræt og bevægelse i knap 40 år og været gymnastikinstruktør siden 1981 på alt fra baby-, børne-, teenage- og voksenhold til seniorhold samt før- og efterfødselsgymnastik. Jeg er uddannet i Idræt på Københavns Universitet og har gennemført DGI's gymnastikinstruktørkurser samt arbejdet flere år som idrætslærer og børnehavepædagog. Jeg elsker at mødes med børn og andre mennesker omkring bevægelse og gymnastik og glæder mig meget til at hoppe, trille, danse, synge, snurre, krybe og rulle rundt i salen sammen med jer alle sammen!

Holdet er et let øvet hold, der betyder, at det er for både drenge og piger, som kan stå på hænder op af en væg, lave en kolbøtte og en vejrmølle fra sæsonstart. Vi starter hver træning med en opvarmning, der har fokus på at få pulsen op og blive stærke. Der bliver sved på panden, mens vi udvikler rytme og akrobatik sekvenser og en masse spring. Vi kommer især til at have fokus på følgende spring/øvelser i løbet af sæsonen:
Araberspring
Flikflak
Baglæns salto
Kraftspring
Salto i trampolin
Håndstand

Træningen vil rumme forskellige niveauer fra let øvet til super dygtig, så alle gymnaster bliver udfordret på deres eget niveau. Det vigtigste er, at alle har det sjovt. 

Vi glæder os til leg og sjov med jer! 

Krumspring fra Line og Malou

Leg & Hop for de 4-6-årige er et sjovt og aktivt hold, hvor vi får mulighed for at udforske, lege og bevæge os på en tryg og stimulerende måde. Dette er også holdet for de børn, der har lyst og mod på at træne uden forældre. Her lærer vi at udvikle vores sociale færdigheder, motorik og selvstændighed igennem masser af leg, sjov og ballade.
OBS! Holdet starter op søndag d. 8. september.