Puls & Styrke Ladies er for dig som syntes, at det er sjovt samt motiverende at træne sammen med andre, mens du får pulsen op og styrket kroppen. Holdet er et styrke- og pulshold kvinder, der ønsker effektiv og hyggelig træning. Der bliver lavet en masse styrke- og kardiotræning i form af cirkeltræning, styrkestafetter, svingserier, koordineringsøvelser. Der arbejdes både i statiske - og dynamiske øvelser, og både kore, over- og underkrop bliver trænet. Holdet tager inspiration i både gymnastikverdenen men også crossfit samt andre sportsgrene.  Alle kan være med uanset træningserfaring, form og niveau - så længe du er klar på at give den gas, svede og have det sjovt